Uzroci mišića trzaja i kako ih ublažiti
Doživljavanje mišićnog trzaja može biti neugodno i iritantno. Ali što uzrokuje trzanje mišića i može li ukazati na osnovno zdravstveno stanje?
Twitch mišića je nehotična kontrakcija vlakana koja čine mišić.
živci upravljaju mišićnim vlaknima. Kad nešto potiče ili ošteti živcu, uzrokuje da mišićna vlakna ugovaraju, što rezultira trzajem. Osoba često može vidjeti ili osjetiti ove trzanje ispod kože.
U ovom članku istražujemo brojne uzroke trzaja mišića. Većina razloga za njih su bezopasna, iako su neki ozbiljniji. Takođe razgovaramo o tome kako se liječiti i sprečavati trzanje mišića.
uobičajeni uzroci
trzanje mišića, poznat i kao fascikulacija, ima mnogo uobičajenih uzroka. Oni uključuju:
prekomjerna vrijednost
naprezanje ili prekomjerna upotreba mišića može izazvati trzanje.
Kada osoba energično vježba ili duže vrijeme mogu doživjeti trzanje mišića.
Istraživanje sugerira da se ovaj trzanje mišića može dogoditi nakon vježbanja iz dva razloga:
- prvo, vježbanje može dovesti do umora mišića. Umor mišića okidači trzanje i grčevi u preopterećenim mišićnim vlaknima.
- Drugo, vježbanja može prouzrokovati neravnotežu elektrolita putem znojenja. Elektroliti igraju ulogu u kontrakciji mišića. Izrada elektrolita unutar mišićnih vlakana može pokrenuti trzanje.
Ruke i noge su uobičajena mjesta za doživljavanje mišića trzanje te uzroka prekomjernosti. Najverovatniji mišići najvjerovatnije se trzaju, što može uključivati tele, bedro ili bidžere, ovisno o vježbi.
Ne dobija dovoljno sna
mozga hemikalija ili neurotransmitters, igraju ulogu u prenošenju informacija iz mozga na živce koji kontroliraju kontrakciju mišića.
Lišenje spavanja može utjecati na način na koji rade receptori neurotransmitter. To znači da se u mozgu mogu izgraditi suvišne neurotransmiteri.
Uticaj koji nedostatak sna ima na funkciji neurotransmitters može dovesti do trzaja mišića.
Zajedničko mjesto za iskušenje mišića iz umor je u kapku.
kofein
Previše pijenje kafe, čaja ili energije koje sadrže kofein može uzrokovati trzanje mišića.
kofein je stimulans. Kad osoba ima previše toga, kofein može potaknuti mišiće trzanje bilo gdje u tijelu.
nedostatak kalcijuma
tijelo treba kalcijum za podršku pravilnom funkciji mišića. Imati nedostatak kalcijuma može uzrokovati trzanje mišića. Manjak kalcijuma poznat je kao hipokalcemija.
Ljudi mogu dobiti kalcijum iz mliječnih proizvoda, soje pasulja, tofua, matica i lisnatog zelenila.
manemijum magnezijuma
Magnezijum takođe igra ulogu u održavanju živaca i mišića zdravih. Magnezijum pomaže u prevozu kalcijuma preko ćelijskih membrana za podršku nervnom i mišićnom funkcijom.
nedostatak magnezijuma može prouzrokovati da se mišić trzanje bilo gdje u tijelu, uključujući lice. Manj magnezijuma poznat je kao hipomagnezijemija.
Uzroci magnezijumskog nedostatka uključuju:
- loša dijeta
- Previše alkohola
Ako ljudi rade Ne bavite se manemijskom nedostatku, može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.
nedostatak vitamina D
živci trebaju vitamin D za nošenje poruka na i iz mozga u mišiće tijela. Imati nedostatak vitamina D može uzrokovati slabost mišića i trzanje.
Uzroci nedostatka vitamina D uključuju nedostatak izlaganja suncu i lošu dijetu.
dehidracija
mišićna masa je do 75 posto vode. Voda također pomaže u nošenju hranjivih sastojaka i minerala da mišići podržavaju njihovu funkciju.
Kada osoba ne pije dovoljno vode, mogu razviti dehidraciju. Imati dehidracija može izazvati trzanje mišića.
stres i anksioznost
Doživljavanje psihološkog stresa ili visokih razina anksioznosti mogu brz napetost mišića. Ova komplikacija može dovesti do mišića trzanje.
trzanje mišića uzrokovanih stresom mogu se pojaviti bilo gdje u tijelu.
Određeni prostaline doza lijekovi
određeni lijekovi mogu dovesti do nehotičnog trzaja mišića. Ova reakcija može biti nuspojava ili zbog interakcija s drugim lijekovima.
Ljudi mogu razgovarati o nužnim efektima i interakcijama lijekova s liječnikom prilikom uzimanja novih lijekova.
Mogući ozbiljni uzroci
Trzanje mišića koji nije objasnjen jednim od gore navedenih uzroka može ukazivati na osnovno zdravstveno stanje.
Zdravstveni uslovi koji mogu dovesti do trzaja mišića uključuju:
pričvršćeni kičmeni živac
pričvršćeni kičmeni živac, poznat kao radikulopatija, može izazvati trzanje mišića i grčeve. Ostali simptomi uključuju ubod ili omamljeni osjećaj u podnožju ili nozi.
Herniirani disk može uzrokovati priključeni živac, često rezultat traume. Kada je disk u kralježnici oštećen, može stisnuti korijen odgovarajućeg živca.
amyotrophna bočna skleroza
als je rijetka neurološka stanja.
Trzanje mišića može biti znak degenerativnog neurološkog stanja nazvan amitrofična bočna skleroza (ALS). Ovo je retko stanje.
als uzrokuje da se funkcija nervne ćelije osobe pogoršava postepeno.
Nervne ćelije ili neuroni, kontroliraju funkciju dobrovoljnog mišića osobe koja omogućava ljudima da se presele. Kad neke neurone osobe prestanu funkcionirati, njihovi mišići nisu u stanju pravilno raditi. Ovim uzrocima:
- slabost mišića
- twitch mišić
- mišićna razina
S vremenom, osoba sa ALS mogu izgubiti sposobnost kontrole svojih pokreta. To može otežavati hodanje, razgovor, jesti i disanje.
isaacsov sindrom
isaacsov sindrom je neuromuskularno stanje koje može izazvati trzanje mišića.
Osoba s sindromom isljaka ima preaktivni periferni nervni osovina. To znači da njihovi živci kontinuirano pokreću mišićnu vlakna. To uzrokuje kontrakcije mišića čak i kada se neko odmara.
Ostali simptomi simptoma Isaacsovog sindroma uključuju:
- krutost mišića
- grčevi
- Problem opuštajući mišići
lupus
tzvke mišića može biti znak lupusa, iako ovo stanje nije uobičajeno.
lupus je dugoročan autoimuni uvjet u kojem tijelo za osobe pogrešno napadne zdravo tkivo.
lupus može uzrokovati upaljene određene mišićne grupe. Ova upala se naziva miozitis. Trzanje mišića je simptom miozitisa.
Višestruko skleroza
retko, mišića trzanje može biti znak više skleroze (MS). MS je degenerativni uvjet koji utječe na centralni nervni simptom osobe.
zajednički simptom MS je spastičnost. Spastičnost je kada mišići postaju ukočeni i nehotice ugovaraju. Trzanje mišića može biti znak spastičnosti.
Ostali simptomi MS uključuju:
- umor
- brojčanost ili trnce
- Smanjena seksualna funkcija
- Hronični bol
- promjene u spoznaju
- >
Koja je razlika između trzaja i spazma?
trzanje mišića i mišićno spazam su nehotične kontrakcije mišića, iako nisu baš iste.
mišićni trzanje kratko je kontrakcija koja se može dogoditi više puta. Može izazvati nelagodu, ali nije obično bolan.
mišićni spazam je produžena kontrakcija koja može uzrokovati bol. Mišićni grčevi su poznati i kao grčevi mišića. Često se događaju nakon vježbanja.
Dijagnoza
Doktor može zamoliti osobu da razgovara kada je započeo njihov mišićni trzanje, koliko se često događa i kako se osjeća. Oni takođe mogu pitati o povezanim simptomima.
Ako ljekar misli da je nečiji mišićni trzanje zbog osnovnog stanja, oni će pojedinca dati niz testova. Ovo može uključivati elektromiografiju za procjenu funkcije mišića i živaca.
liječenje i domaći lijekovi
uravnotežena i raznolika prehrana može pružiti esencijalne vitamine i minerale za zdravlje mišića.
Uobičajeni uzroci tzvke mišića lako se liječe i sprečavaju kod kuće putem načina života kako bi se živci i mišići i mišići održali zdravim i funkcionirajući. Ove načine života uključuju:
- Jesti zdravlja, uravnoteženija dijeta
- Uzimanje prehrambenih dodataka za rješavanje nedostataka
- Smanjivanje unosa kofeina
- Dobijanje puno spavanja
- Izbjegavanje ili upravljanje stresom sa jogom, pažljivom ili meditacijom
- Hydry hidrirano
Ako je osnovno zdravstveno stanje razlog za nečistoće mišića koji trguje, doktor će raditi sa pojedincem na planu liječenja.
Kada potražite ljekara
Ako neko doživi mišiće trzanje da jedan od uobičajenih uzroka ne može lako objasniti, trebali bi razgovarati s liječnikom.
Takođe je dobra ideja razgovarati sa ljekarom ako se mišiće trzanje u drugim, novim simptomima.
Outlook
tzvke mišića ima mnogo svakodnevnih uzroka koji nisu ozbiljni. Ljudi mogu lako tretirati ove uzroke kod kuće i spriječiti ih kroz određene promjene načina života.
Neki uzroci trzaja mišića ozbiljniji su, ali ovi su uvjeti uglavnom rijetki. Istražuju se zdravstveni uslovi koji mogu izazvati trzanje mišića.
Ako liječnik dijagnosticira nekoga s degenerativnim stanjem, poput MS ili ALS-a, oni će im podržati da upravljaju svojim simptomima. Iako ovi uvjeti nemaju lijek, pravi plan za liječenje može osigurati da osoba održava dobar kvalitet života.
Pročitajte članak na španskom.
- anksioznost / stres
- Neurologija / neuroznanost
medicinska vijest danas ima stroge smjernice za izvor i izvlači samo od recenziranih studija, akademskih istraživačkih institucija, akademske istraživačke institucije i medicinski časopisi i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.
